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Benefícios da Proteína

beneficios da proteina

Conheça os Benefícios da Proteína - Para as pessoas que praticam musculação ou mantém uma rotina constante de exercícios físicos, o ideal é prestar atenção com a sua dieta, para intensificar os resultados da malhação e manter o pique para a realização dessas atividades.

E para isso, existe um nutriente indispensável: a proteína, que tem como principal benefício ser fundamental para a formação e crescimento da massa muscular. Encontradas em grande quantidade especialmente em alimentos de origem animal, como carne, ovos, leite ou queijo, as proteínas são moléculas formadas em decorrência da ligação dos aminoácidos, macronutriente fundamental na alimentação de pessoas de qualquer idade, especialmente para as crianças e pessoas que praticam muitas atividades físicas.

Além disso, ao lado dos carboidratos e gorduras, a proteína integra os três nutrientes principais que o organismo necessita para gerar energia e funcionar adequadamente. Importante ressaltar de que se a pessoa que pratica musculação não consumir proteínas, não irá conquistar o seu objetivo, que é a formação de músculos, pois o organismo irá consumir o tecido muscular para obter energia para realizar a atividade exigida, ou seja, a pessoa irá até mesmo “perder” os músculos que possui.

Por isso, se você tem como principal objetivo ganhar massa muscular, não se esqueça de procurar orientação profissional de um nutricionista ou médico nutrólogo. Ele é o profissional mais indicado para elaborar uma dieta rica em proteínas e até mesmo indicar o suplemento alimentar mais adequado para o seu caso.

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