Benefícios do gengibre para a saúde

Muitos desconhecem, mas o gengibre pode te ajudar a ter uma vida mais saudável em pequenas quantidades. Veja como ele pode te ajudar! Ter uma alimentação saudável significa não somente comer os alimentos certos, como também incluir outros que podem não ser tão usados em seu dia a dia e que fazem muito bem.

emagrecer

E se você até hoje comia gengibre só de vez em quando, saiba que os benefícios do gengibre para a saúde são diversos e vale a pena incluí-lo mais em suas refeições. Para se ter uma ideia, na Índia o gengibre é consumido diariamente, sendo o preferido das famílias para fazer chá e também estar presente nas demais refeições. Mas aqui no Brasil muitos ainda não o incluíram no cardápio, pois não sabem como ele pode ajudar. Confira então como ter uma vida mais saudável comendo gengibre:

1) Aumenta o apetite

O gengibre fresco pode aumentar o apetite, então é bom para pessoas que costumam não ter muita fome e ficam sem comer bem. De acordo com a medicina Ayurvédica, ele deve ser consumido antes do almoço, já que é a principal refeição, onde você precisa armazenar energia.

2) Melhora a absorção de nutrientes

Quem não quer uma ajudinha na hora de absorver e aproveitar melhor cada nutriente? Pois este alimento melhora esta absorção e ajuda a assimilar os nutrientes mais importantes para o organismo.

3) Ajuda em enjôos e náuseas

Para quê ficar tomando remédio quando se sente um pouco enjoado ou com náuseas? É só mastigar um pouco de gengibre (prefira fazer isso junto com um pouco de mel) e pronto: xô sensação ruim.

4) Melhora as dores nas articulações

Cansado de tomar remédios para dores articulares e nada fazer efeito? O gengibre possui propriedades de um anti-inflamatório e pode te ajudar a tratar estas dores. Coloque algumas gotas de essência de gengibre quando for tomar banho e alivie as dores.

5) Ajuda a acabar com as cólicas

Cólica é uma dorzinha chata, né? Então você pode mastigar gengibre para amenizar a dor. A dica é passá-lo no azeite quente antes da mastigação.

6) Controla os gases

Tem problema de gases excessivamente? O gengibre ajuda a controlar e até eliminar a flatulência.

7) Auxilia no tratamento da gripe

O gengibre ajuda a descongestionar a garganta e também vias respiratórias quando se está com gripe devido a ter um efeito anti-inflamatório e antisséptico.

8) Ajuda a emagrecer

Quem precisa perder alguns quilinhos pode contar com a ajuda deste alimento também, pois uma colher de chá de gengibre ralado em todas as refeições vão reduzir um pouco suas medidas. Isso porque ele é um alimento termogênico,ou seja, acelera o metabolismo para que a queima de gordura seja feita mais rápida.

Viu como são diversos os benefícios do gengibre para a saúde? Então inclua este alimento em seu cardápio e tenha uma vida muito mais saudável.

Porém, vale lembrar que há uma contraindicação para quem possui problemas de estômago (úlcera ou gastrite) ou é hipertenso, pois o uso do gengibre pode trazer problemas. Neste caso, procure um médico antes e veja o que pode consumir.

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