whey protein isolado para o ganho de massa muscular

O whey protein isolado é um dos suplementos mais utilizados por atletas que têm como principal objetivo o ganho de massa muscular. Porém poucos sabem realmente o porquê fazer uso destes suplementos, assim como qual a melhor forma. O principal objetivo deste artigo é exemplificar a importância do whey protein isolado para ganhar de massa muscular.

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O Whey protein é um suplemento caro e suas versões superiores são ainda mais caros, como é o caso do Syntha 6. O whey protein isolado é um suplemento com custo acima da média. Porém é essencial para o ganho de massa muscular, considerado até mesmo como suplementação básico de aporte para que a hipertrofia ocorra.

Como todos nós sabemos a hipertrofia muscular é um processo pelo qual, fibras musculares micro lesadas se regeneram e tornam-se maiores. Diferentemente da hiperplasia que é o processo pelo qual as células se multiplicam, a hipertrofia é o processo pelo qual as células aumentam de tamanho sob algum estímulo. Este estímulo é o treino de musculação com carga intensa que causa micro lesões no tecido muscular.

A importância para o ganho de massa muscular

Para que essa regeneração ocorra são necessários alguns nutrientes. A proteína é o principal destes, ou seja, na sua ausência o processo de síntese muscular é praticamente impossível de ocorrer e o whey protein isolado é pura proteína! Agora você começa a perceber a importância deste suplemento para o praticante de musculação? Pois bem, não termina por ai!

Além de ser uma fonte pura de proteína, o whey protein isolado é composto de uma proteína de extrema rápida absorção. Logo após o treino de musculação, nosso organismo tem um pico de síntese muscular que é onde chamamos de janela anabólica. A “janela anabólica” dura em torno de 1h após o treino de musculação é a uma fase importante, onde o organismo deverá estar nutrido de bastante proteína e carboidrato de alto IG para elevar ao máximo esse pico de síntese.

O whey protein isolado é uma proteína de absorção extremamente rápida e muito útil para ser ingerida logo após o treino. Ela irá proporcionar resultados surpreendentes se associado a uma alimentação adequada e uma prática frequente de atividade física.

Benefícios do whey protein isolado

– Recuperação muscular

– Síntese muscular

– Baixas calorias

– Livre de lactose

– Sem adição de açúcares ou gorduras

– Rápida absorção

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