Arquivo da Categoria "Alimentos"

Índice glicêmico da cenoura

Neste pequeno artigo iremos mostrar o índice glicêmico da cenoura e quais sãos seus benefícios para saúde. O índice glicêmico mede a rapidez com que a glicose ou (glucoce) é obtida após a ingestão dos alimentos. Podendo ser mais ou menos rápido, dependendo do alimento em questão. Infelizmente, mesmo a cenoura contendo menos carboidratos que […]

5 alimentos que ajudam a emagrecer

A escolha correta de alimentos é um dos principais fatores para quem deseja emagrecer e conseguir se reeducar quando se trata de hábitos alimentícios. Os fundamentais benefícios dessas comidas são a riqueza em substâncias que aumentam o metabolismo e reduzem o apetite. Eles são os chamados termogênicos, pois acrescem a temperatura interna corporal e ajudam a emagrecer. Para […]

Perder peso com óleo de coco

O óleo de coco serve para perda de peso porque e uma alimento termogênico. O óleo de coco tornou-se um dos alimentos naturais para emagrecer mais populares de atualidade, quando o assunto é emagrecimento, mas  essa popularidade não é por acaso não. O óleo de coco é um dos óleos mais saudáveis que existem, sendo considerado […]

Alimentos que aceleram o metabolismo

Há um grupo de alimentos que aceleram o metabolismo conhecidos como termogênicos que consegue aumentar o gasto calórico do corpo. Ao serem ingeridos, esses alimentos obrigam o organismo a gastar mais energia do que a maioria dos outros alimentos, para digeri-los. Com esse gasto energético, colaboram para o emagrecimento, ou seja, os alimentos termogênicos são […]

Farinha de quinoa e seus benefícios

A farinha de quinoa é um grão vindo da região dos Andes, que carrega uma grande quantidade de nutrientes e benefícios para saúde. Viça em aminoácidos e fibras, colabora ativamente para o bom funcionamento do intestino. A Organização das Nações Unidas, ONU, considera a quinoa um alimento perfeito, devido a sua qualidade nutricional. A quinoa […]

Alimentos Ricos em Ferro

O ferro é um dos minerais mais importantes e por isso, o consumo de alimentos ricos em ferro deve ser frequente. Embora a ingestão de ferro seja importante em qualquer fase da vida, as grávidas, as crianças e os idosos, por precisarem de uma ingestão ainda maior, devem ter cuidado com a alimentação. A falta […]

Vitamina D

A vitamina D, além de ser essencial para o bom funcionamento do organismo humano, quando está em equilíbrio no organismo, pode ser uma grande aliada no combate de doenças diversas e até mesmo, na perda de peso. Para ter a quantidade necessária de vitamina D no organismo, devem estar presentes na alimentação alimentos como salmão, […]

Carboidratos do ovo

O ovo é sem dúvida um dos alimentos mais consumidos por atletas que procuram fontes de proteína animal para ajudar na construção de músculos. Mas, embora o ovo seja rico em proteína, ele praticamente não contem carboidratos, cerca de 0,4 gramas de carboidrato por ovo. Cada grama de carboidrato contem 4 calorias, o que em […]

Óleos para emagrecer e seus benefícios

Conheça os principais  óleos para emagrecer e seus benefícios para saúde! Milhares de dietas mirabolantes, exercícios puxados e até mesmo simpatias, são realizados na desesperada tentativa de emagrecer. Na verdade, este processo é simples e ao mesmo tempo muito bem elaborado. É uma combinação de hábitos e costumes que devem ser criados para que o medo de subir […]

O que é índice glicêmico dos alimentos

Saiba o que é índice glicêmico e confira nossa tabela completa com o IG dos principais alimentos. Há muitos fatores a serem considerados quando o assunto é nutrição, entre eles um que ganha grande destaque é o índice glicêmico dos alimentos, o grande destaque do índice glicêmico (IG) se deve principalmente ao fato de que este […]