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Perder 3 quilos com dieta de 1 semana a base de clara de ovo

Dieta da clara de ovo

Descubra com a dieta da clara de ovo vai lhe ajudar a perder 3 quilos em 1 semana.

Embora a gema do ovo seja considerada por muitas pessoas como o vilão da dieta, ele contribui apenas com 59 calorias, e desse total, a gema contribui com apenas 17 calorias. O Ovo é um alimento rico em proteína, gordura e colesterol, alguns ovos são enriquecidos com Omega 3.

Leia também: Dieta de 1 semana para perder 7 kilos

A dieta da clara de ovo tem como objetivo eliminar 3 quilos em apenas 1 semana, se você seguir as instruções é claro! Esta dieta consiste basicamente em consumir ovos cozidos. Ideal para quem quer perder peso rapidamente sem sacrificar massa magra, pois o ovo é rico em proteínas.

Vamos ao cardápio da dieta:

Café da manha:

- Chá com adoçante, 1 clara de ovo cozido, torradas e um copo de suco de laranja sem açúcar ou adoçante.

Lanche antes do almoço:

- Iogurte desnatado

Almoço

- Sopa com um fio de aceite e 3 claras de ovos, 150 gramas de atum, 1 tomate e

Lanche da tarde

- Suco de frutas adoçado com adoçante, se necessário, 1 torrada com clara de ovo cozido temperado com pouco sal.

Jantar

- 150 gramas de frango grelhado, uma porção de salada e 2 claras de ovos.

Para que você obtenha o resultado de 3 quilos por semana, deve seguir o cardápio a risca.

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