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BCAA – Benefícios e efeitos colaterais

BCAA

Suplemento alimentar com formulação composta por aminoácidos, o BCAA costuma ser um produto muito procurado entre praticantes de fisiculturismo e atividades físicas intensas, em especial para quem deseja aumentar a massa muscular.

Isso porque o suplemento alimentar BCAA é uma ótima fonte de aminoácidos, substâncias essenciais para atletas de alta performance, que desejam resultados eficientes e duradouros. Trata-se de um dos produtos mais eficazes do mercado, perdendo somente para os suplementos à base de creatina, mas o BCAA tem como vantagem não provocar nem o emagrecimento ou aumento de peso, já que colabora no aumento de massa muscular de qualidade.

Pesquisas constataram que o suplemento alimentar BCAA é eficaz para atletas que têm uma intensa rotina de exercícios, pois aumenta os estímulos da síntese de proteína, melhorando o sistema imunológico do organismo e recuperação muscular após a atividade física.

Melhores Opções de BCAA:

BCAA Universal / BCAA Integral / BCAA Optimum

É importante ressaltar que os atletas devem seguir a dose recomendada pelos médicos, que é de cinco a 20 gramas diárias de BCAA na versão em cápsulas ou de sete gramas por litro de água. Uma boa sugestão de consumo é misturar meia colher de chá de BCAA com água, suco ou isotônico de sua preferência logo depois do treino.

Vale lembrar de que é preciso manter a dose recomendada por seu médico ou nutricionista, já que se o BCAA for consumido em excesso pode provocar efeitos colaterais, como o irritação gastrointestinal.

Leiam também: BCAA como tomar - Aminoácido BCAA Nutrilatina

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